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6招产后瑜伽教你如何减肚子

发布时间:2015-07-08

作者: 果博东方编辑

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产后最让女性抓狂的就是肚子上的一堆肥肉,产后如何减肚子成了产妇最关心的问题,其实产后减肥方法有很多,今天小编为大家带来了几个产后减肥的最好方法,想要恢复曼妙身材的产妇们,快学起来吧!

1、运动法
可以通过一些简单的瑜伽运动,尽早渡过这个阶段,同时,也要开始进行一些较为强力的运动,让肌肉恢复原来的形状与力量。仰躺,屈膝,脚底贴于地面或床上。用力拉的腹部肌肉,并将头与肩膀抬离地面。同时,伸出一只手,朝脚掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方,可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力。每天早晚做产后恢复操。 想要瘦肚子,主要是要学习芭蕾演员的动作,将重心放到脚跟上:脚跟并拢站立,双脚脚尖向外打开180,成“一”字,腿根要夹紧,最好靠墙站否则不容易站稳。

2、穿高跟
鞋和合身的裤子 外出时候最好穿稍微有高跟的鞋子,可以有提臀的效果。自然反映就会腰直收腹挺胸。

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