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和老公一起做的情侣瑜伽

标签:情侣瑜伽

发布时间:2015-03-26

作者: 果博东方编辑

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背靠背手牵手,放松侧腰肌肉
夫妻背靠背,可以感觉到彼此的体温,相互扶持做运动不仅能增进感情交流,还可以缓解平时不常使用的肋部肌肉的压力,放松侧腰。
 
动作:
1 自然呼吸,背靠背,盘腿坐,双手放在膝盖上。
背靠背手牵手,放松侧腰肌肉1
2 吸气,一边手臂放在地面上,另外一边手臂向上伸展。
背靠背手牵手,放松侧腰肌肉2
3 呼气,放在地面的手臂弯曲,身体慢慢倾斜。此时,朝上伸展的手臂伸直,伸展肋部肌肉。保持10-20秒,反方向动作相同。
背靠背手牵手,放松侧腰肌肉3
 

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