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原来瑜伽拉力神带可以这么用!服了!

果博三合一网址 www.hghkt.com 发布时间:2014-10-29

作者: 瑜伽站长

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初学者在练习瑜伽的时候,总是感觉自己的骨筋很硬,拉不开,而且做很多动作都做不到位,已经尽力了,但是还是依旧达不到效果,有的时候心比较的急切,很可能就会拉伤,在做很多动作的时候老师会压学员,但是这样会带来伤害,那么不妨我们来看看如何用瑜伽拉力带来达到很好的拉筋效果呢?
先来简单的介绍一下瑜伽拉力带的材质吧,瑜伽拉力带采用天然橡胶材质,有很好的弹性,强度也比较高,所以在拉动的时候有一定的回环余地,来看看这些动作是如何正确运用瑜伽拉力带的吧!



1、右腿伸直,膝盖窝要与垫子接触,左腿蜷缩,脚部津贴会阴处,大腿与右腿成90°,腰背挺直,做这个动作的时候新手会感觉右腿膝盖窝受力较大,如果这里接触垫子,背部就听不起来,那么不妨就试试瑜伽拉力带吧,会让你受力均匀,感受不同的拉力。




2、当我们做上图第一个动作的时候,两手放于后面,不自觉的两臂就会外扩,导致身体变形,用瑜伽拉力带有很好的塑身和固定的用途。中间的图要保持身体垂直,两手臂上举,臀部坐于脚跟,这个动作看似很简单,但是会很累,用瑜伽拉力带可以起到很好的固定作用,防止两手臂拉开。最后的一张图,我们用拉力带的时候会感受大腿部的用力,长时间练习会让你的柔性变强。
瑜伽拉力带可以用在瑜伽的很多体位上,当我们做平衡式或者拉筋动作的时候都可以用拉力带来帮助我们,拥有了它你就好像有了一位很棒的瑜伽老师,赶紧为自己备一件吧!不贵哦!


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