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图解瑜伽大全 瑜伽理论和练习技法图书籍

果博三合一网址 www.hghkt.com 发布时间:2015-02-05

作者: 果博东方编辑

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编辑推荐: 
《图 解瑜伽大全(精编美绘版)》是一本瑜伽专著,书中详细讲授了如何一步一步学习和去教授瑜伽、瑜伽疗法、瑜伽问答以及瑜伽理论和练习技法,作者详尽细致地描 写瑜伽所涵概的所有内容,即使是那些没有接触过瑜伽、对瑜伽一无所知的人都能够通过此书很好的理解瑜伽、感悟瑜伽对身体、心灵、精神巨大益处。 

 


 
目录:
第一篇 瑜伽的起源
第1节 瑜伽和古印度
瑜伽的由来
至尊人格首神——奎师那
第2节 瑜伽的发展
前古典时期
古典时期
后古典时期
现代瑜伽
第3节 瑜伽的分类
智瑜伽
业瑜伽
信仰瑜伽
哈他瑜伽
王瑜伽
昆达利尼瑜伽
四季养生瑜伽
密宗瑜伽
高温瑜伽
艾扬格辅助治疗瑜伽
双人瑜伽
孕妇瑜伽
亲子瑜伽(母婴瑜伽)
第4节 瑜伽和冥想
冥想以及其方法
五个身体层和人的身体脉轮
冥想预备练习
冥想与古那
打开人体脉轮
冥想练习
冥想五持戒
冥想脉轮
第二篇 瑜伽的练习
第1节 瑜伽的修炼技巧
空腹最佳
不要超越极限
懂得适可而止
第2节 瑜伽者的饮食
适量饮水
素食为主
摄入优质蛋白质
饮食清淡
适量地摄入碳水化合物
多吃蔬菜和水果
食用坚果类,保证营养的全面
远离高油脂类食品
远离变性食物
第3节 瑜伽的修习方法
道德规范
内外净化
体位法
呼吸法
制感法
执持法
入定法
三摩地境界
第4节 瑜伽练习中的八个误区
许多人认为自己身板太硬所以不适
合练习瑜伽
瑜伽并非人们所想仅仅是一种减肥
运动
瑜伽是一种专属于女性的运动
团体练习瑜伽才有氛围
瑜伽和柔术以及舞蹈都是一样的
瑜伽练习最大的痛苦就是难以坚持
瑜伽动作的难度越高越有助于身体的健康
练习瑜伽很久后肌肉不仅没有减少反而变得更结实了


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