瑜伽教程www.hghkt.com

瑜伽体式-半肩倒立式变化式

果博三合一网址 www.hghkt.com 发布时间:2015-02-15

作者: 瑜伽站长

分享到:

一、难度系数:3.1
二、练习方法:

1、仰卧,双腿向上伸展,并继续屈髋,双腿压向面部,胸腹方向。

2、双手手掌托住臀部,让双腿和地面平行。
三、呼吸要点
双腿压向面部时呼气,保持过程中呼吸自然放松。
四、意识控制
感受双腿向上伸展,保持呼吸流畅,胸腔没有过大压力。
五、评判标准
双腿平行于地面。呼吸稳定流畅。



瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在果博东方,官方微信:www.hghkt.com
果博东方官方微信二维码
官方微信二维码果博东方官方微信二维码
手机版二维码果博东方手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 果博三合一网址 | 联系我们
Copyright ? 2008-2014 果博三合一网址 www.hghkt.com 果博东方 版权所有 果博东方,果博东方官网
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任