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流瑜伽课堂编排技巧

发布时间:2014-06-18

作者: 果博东方

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流瑜伽课堂编排技巧 五个古老的串连法,体验流瑜伽系列中重述的五个古老的方法。

它们分别是月亮式、狮子式、束角式、 舞蹈式和五种流顺序编排序列。每个系列着重于身体和心灵的不同方面,为任何能力的水平的瑜伽练习着创造一种整体瑜伽方案。从初级、终极到高级体式循序渐进。第一个和第二个系列是给初学者瑜伽入门的最好介绍,后面的系列给富有经验的实践者提供令人振奋的发展前途。

每一式都有备选方案,为很多个人困难和伤害提供实际和安全的指导。每一式都与具体的呼吸和冥想技巧结合在一起,所有水平都容易安全达到。



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