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教课前,你该如何了解你的会员状况?

果博三合一网址 www.hghkt.com 发布时间:2015-06-08

作者: 瑜伽站长

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我们很多的时候,都不知道“自我”是一个什么样的人,有人说自己是一个乐观的人,有人说自己是一个痛苦的人,而有些是因为乐观不能忘记痛苦的人,因为还可以把痛苦事当作自己成长中的一种锻炼,在回首经历的时候,有些人用微笑来讲述的,而有些人在回首快乐的时候,是用痛苦讲述的。
 

健康,是指身心健全和体能充沛的一种状态。追求生活质量的现代人越来越关心和注重自身的健康。世界卫生组织成立时,在其宪章中指出:健康不仅仅是没有疾病和没有衰弱的表现,而是生理上、心理上和社会适应方面一种完好的状态。由此可见,健康包括身体和心理两个方面,缺一不可。衡量一个人是否健康,必须从生理、心理、行为等因素方面分析。

作为瑜伽教练的你:了解你的会员么?作为教练,不是单纯会教习瑜伽,或者会带引几组动作;做好一名优秀、合格的瑜伽教练,需要知道会员的十项状况:


第一、会员员练习瑜伽的目的和需求状况。
第二、会员整体健康方面的状况。
第三、会员的爱好与性格状况。
第四、会员的职业状况与日常习惯状况。
第五、会员的心态与情绪状况。
第六、会员的健康现状与病史状况。
第七、会员的心理年龄与实际年龄状况。
第八、会员的饮食情况与睡眠状况。
第九、会员的文化背景与理解能力状况。
第十、会员的目前体质状况与承受能力状况。

我们可以通过会员的脸色,身体姿态,练习时把握的气息等情况,可以大体推测出一些会员的健康现状来。

测试会员练习瑜伽前的方法之一:
屏气测试能帮助会员检测自己的肺是否健康。腹式呼吸,吸气---屏住呼吸{不可用力屏气,不可强力忍耐},呼气,慢慢吐出,看看过程维持了多长时间。提示:这个时间当然是越长越好。

 

如果能保持30秒以上,说明你的肺功能正常健康;如果屏气能达到1分钟,表明你的肺功能非常健康良好;针对测试后的会员人群,瑜伽教练在教习瑜伽时,身体的力度,时间的长短,动作的强度等就懂得如何去把握了。


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