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瑜伽老师:如何让自己有一堂优质的瑜伽课?

果博三合一网址 www.hghkt.com 发布时间:2015-02-27

作者: 瑜伽站长

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刚开始上课还有点意思,上着上着就不知所措,觉得没意思,要上好一堂瑜伽课,更是难上加难,这是很多老师发出的瑜伽教学心声。

现在很多的瑜伽老师都是经过三个月的训练就开始教学员,自己还没有参透其中的哲理,就上手,所以当大家走到一起时,相互一了解,结果发现,都是一个水准;现如今,国内的大量的老师因平庸水 平已经处于饱和,更由于各大瑜伽会馆的亏损,失业待家、到处忙着找工作的瑜伽老师已经不是什么新闻了。

以下是“提供参考的瑜伽教学系统”在瑜伽课程教习过程中提倡的几点做法。

一、懂得导入,是课堂良好的开端:

1、问题导入
只要有问题就是好事,最怕的是学员默默无语。学习瑜伽源自于疑问。结合课 堂内容,在导入中提出疑问,激发学员提出自己的问题,让学员在课堂的教习中消除疑问,在渴望答案的情境中练习明白。我们在瑜伽课题观察过程中,给学员一些 瑜伽的趣味思考问题,从而激发学员们讨论和思考的兴趣,培养她们动脑的习惯,更为一堂课创造了探索的气氛。实践中发现,很多瑜伽老师们最怕学员提出问题, 质疑练习的效果,其原因是老师的瑜伽专业知识的匮乏,甚至一些老师把责任推脱给学员,结果导致学员对老师水平的质疑。

2、故事导入
智慧的故事总是能够吸引着学员。各种和瑜伽有关的奇闻轶事,往往会使学员兴致勃勃地进入瑜伽课的练习。这其中常见的就是瑜伽名人的小故事,其影响常不限于课内,有时还会激起学员课外的练习兴趣,自己去积极寻找锻炼的方法。

3、扮演“角色
学员最喜欢的是展现自己,在展现自己中换一个“角色”,这样对学员练习的兴趣提高,起到非常非常积极的作用。比如:这个动作是什么?我能够做到吗?它有什么有效果吗?从而一下子激起了学生学习的兴趣。

4、诗词导入
瑜伽讲究的是意境,诗词意境本身就是一种高度浓缩的情境。运用于课堂内容相关的诗词做铺垫,可以创设一种优美的情境,最快地激发学员练习时的心理感受。

5、生活导入
学员都喜欢和自己生活有关的东西。创设生活情境导入到课堂,能够消除学生对课堂的紧张情绪,使她们带着一种放松和快乐的心情去练习。

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