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解析为什么练习瑜伽会出汗?

果博三合一网址 www.hghkt.com 发布时间:2015-05-12

作者: 瑜伽站长

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1、运动量达到了你的极限,也就是运动量够了。
 

2、温度的关系。
 

3、排汗有个体差异。体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多,运动时出汗就多;有些人体液较少,运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量,所以胖人运动时出汗多,如运动前大量饮水,也会因体液增多而增加出汗量。

 

4、警惕“自汗”。稍微一动就大汗淋漓,这种属于体虚的表现。

 

5、汗腺,不仅有性别差异,而且还有个体差异。因此,在同样条件下,有人出汗多,有人则出汗较少。

 

6、 当然出汗还有一个非常重要的原因就是在瑜伽的过程中的专注!专注在瑜伽中显得非常重要,专注可以调动你的身体所有的感觉,集中你的意念和气息,全身心的投 入到练习中,配合深长缓慢的呼吸不断调整身体,到达自己身体的最大幅度,体会每一次呼吸过程的收紧和放松,这样可以唤醒身体,调节内脏,促进血液循环,收 紧肌肉,在持续的安静的警觉的体验中,人体会由内到外慢慢发热,热量慢慢传遍全身,气血运行顺畅,浑身舒畅放松。

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